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超市常见的3种食物,坚持天天吃一些,美容养颜、滋补身体!

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股指期货交割日时间超市常见的3种食物,坚持天天吃一些,美容养颜、滋补身体!

1、胡萝卜

在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,研究中发现,胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A。补充胡萝卜素可在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,经过初步的分解以及消化后,其中50%变成维生素a。维生素a具有非常有效的补肝明目功效。

2、葡萄干

葡萄干只是一种很普遍的食物,它不像新鲜葡萄有季节性,且价格非常便宜,一年到头都可以购买到。但可别因此小看它,小小的一颗葡萄干,对我们的健康非常有好处。葡萄干经过脱水,花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍,因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。

3、豌豆

豌豆中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,增强肠道中水分的驻留,使粪便变软,易于排出体外,而且豌豆本身是凉性食物,对于上火造成的便秘也有很好的功效,美容养颜、滋补身体。


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